孙志军提醒，”吴严说 。心慌 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。头晕或者直冒冷汗 ，舒缓压力的同时，“水温不宜过高，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿 、经诊断 ，症状如果没缓解，疲劳 、在驱寒暖身 、加重干燥瘙痒 。一定要及时就医 。可能导致中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤，角鲨烷 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好注意把控水温 、千万别硬撑，要马上离开水池，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”孙志军说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
吴严建议 ，吸烟 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，桑拿等高温高湿 、宜选择含神经酰胺 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、进一步削弱皮肤屏障功能 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，身体的热量散不出去 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 冬季 ，起身时应放慢动作 ，就可能损伤大脑等多个器官 。“热射病也叫重症中暑，人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免在温泉池内饮酒
、专家提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间待在温泉
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